新闻中心

    每天多少个俯卧撑能练胸肌?看看你能做几个动作

    2020-01-19 22:29:48 来源:太阳成集团-澳门太阳娱乐网站-大阳城集团娱乐网址 浏览次数 11

      俯卧撑是锻炼身体最常见的动作之一,在家也能随时进行。俯卧撑可以锻炼腹部、肩背、胸肌、手臂,是上肢锻炼的黄金动作。

      对于女性来说,俯卧撑可以瘦手臂,锻炼胸肌,帮你减掉拜拜肉。男性锻炼俯卧撑可以加强核心,提高身体体能。

      俯卧撑还有多种变式训练,是街头健身爱好者不可缺少的动作。而升级版变式动作,没有一定是健身基础的人,一般是锻炼不下来的。

      新手每天坚持100个俯卧撑,可以分为多组进行,能有效锻炼身体。下面分享几个从初级到升级版的动作,看你能做到第几个。